za duzo

pije bardzo duzo-woda,herbata czerwona,zielona, to juz moje drugie odchudzanie, jakis czas temu zakonczylo sie sukcesem-13kg, teraz idzie o wiele wolniej ale wierze w siebie ,dzieki za pomoc, na pewno sie jeszcze odezwe i cie pomecze.pozdr

Nie no nie najeżdząjcie tak na chłopaka Po pierwsze wyszukiwarka to bardzo fajna rzecz , nie boli i można się z niej bardzo dużo rzeczy dowiedzieć np. Metanabol - Długość dawkowania: 4-6 tygodni, efekty zauważalne już w 5tym dniu, szczyt w 2gim tygodniu. Omnadren 250 - Długość dawkowania: 8-12 tygodni, działanie odczuwalne od 2giego tygodnia. :D [...]

troche duzo na glowie przed Swietami zeby konkretnie sie przylozyc. lecialem tylko 50mg ed. od jutra juz wiecej czasu na miche trening itp. itd. i zaczynam 100mg ed. wagowo jest ok 4-5kg do przodu. jeszcze z 4-5kg i bylbym mega szczesliwy takze za 2tygodnie bede mial pewnosc co do tego srodka. narazie same plusy. apetyt jest ciagle mega. nie ma [...]

1. Pewnym jest ze w okresie dojrzewania sie powinienes odzywiac duzo i zdrowo a to moze pomoc w rosnieciu. 2. Ja intensywnie roslem do 18 roku, ale teraz mam 20 lat i w ciagu roku uroslem 1,5-2 cm (mam 194) 3. To wie jedynie wrózka 4. Ponoć są ćwiczenia rozciągające kręgosłup ale narazie ich nie stosuj bo dojrzewasz i rośniesz, jedynym znanym mi [...]

wazysz 6kg wiecej po cyklu i mowisz ,ze malo? wg mnie duzo. mozesz probowac ze stormem ale watpie ,zeby efekty byly znaczaco lepsze. w ogole watpie ,zeby jakis stack pomogl Ci osiagnac wyraznie wieksze przyrosty. masz ochote na nitro to mozesz probowac, kup mala puche do tego mono i zmiescisz sie w 100zl. mozesz poczytac o gm czy cloutach ale te [...]

[...] anemia ale hmb wsuwam profilaktycznie i klopotow z tluszczem nie mam przynajmniej :) a tłusciochom radze dietke i fitnes bo hmb nic im nie da zato tym co wygladaja dobrze da duzo tylko trzeba jesc cały czas ...440 piguł to prawie 3 miechy supla i ja go polecam moja opowiesc masz i rob co chcesz poprostu to jedz a efekty przyjda same tylko na nie [...]

[...] anemia ale hmb wsuwam profilaktycznie i klopotow z tluszczem nie mam przynajmniej :) a tłusciochom radze dietke i fitnes bo hmb nic im nie da zato tym co wygladaja dobrze da duzo tylko trzeba jesc cały czas ...440 piguł to prawie 3 miechy supla i ja go polecam moja opowiesc masz i rob co chcesz poprostu to jedz a efekty przyjda same tylko na nie [...]

Wykonuj cwiczenia w ktorych wykorzystujesz ciezar swojego ciala, jeszcze bedziesz mial czas by nabrac masy, ruszaj sie duzo, uprawiaj sporty, odzywiaj sie zdrowo, za rok moze dwa zacznij trening silowy :)

Dzieki, za tydzien wprowadze go. Jakbys mogl jeszcze sie wypowiedziec co myslisz na temat miodu zamiast uzywania zwyklego cukru bylbym bardzo wdzieczny Jak najbardziej można używać miodu jako zamiennika. Ważne żeby ten miód też był w miarę dobrej jakości. Miód ma dużo pozytywnych składników.

hmmm... zacznijmy od powrotu do domu :D. Jak juz jestescie na chacie, to łapiecie za półtoralitrową butelkę wody mineralnej i wciagacie na raz . Przed piciem jakies 2 godziny, zapodajecie najlepiej 5 gram mono popijajac duza ilosciac wody. Godzine przed piciem vitamina C i Cynk. W trakcie picia duzo soków/wody i w taki sposób kaca nie ma :D.

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź, na pewno mi dużo spraw rozjaśniła. To teraz zaczne modyfikację mojego planu treningowego i reszty czynników które mogą mieć wpływ na progres moich ćwiczeń na siłowni. ;)

Zamiast kanapek lepsze są normalne posiłki (mięso/ryba/jaja/owoce morza + warzywa + ew. ryż/kasze). Tuńczyk w oleju zamień na tuńczyka w wodzie, a najlepiej świeżą rybę. Posiłek potreningowy powinien zawierać dużo węgli i białka. Ogółem za małą masz wiedzę by komuś dietę układać. Tłuszczy nadal malutko.

Zapalenie prostaty mam od zalegającego moczu w pęcherzu o tak zwane dwa poziomy. Bardzo dużo zostaje. Niestety wcześniej nie byłem u uruloga przed cyklem ani w ogóle. To był pierwszy raz i to na koniec cyklu. Po wyniku USG wyszło że mam powiększony gruczoł krokowy. Nie wiem jak było wcześniej przed cyklem ale wiadome jest że sam testosteron [...]

Ja mam deja vu. W zeszlym roku byl ten sam temat, karate, duzo treningu, robienie wagi do zawodow na 1000kcal i glodowa dieta obecnie.No slowo w slowo. Metabolizm sie zaadaptowal do niskich kcal i tyle. Nizej nie pojdziesz, musisz go popchnac do gory. Nie ma znaczenia jak rozlozysz makro i jakie cuda ma kiju zastosujesz, kcal za malo.

[...] i kupilem :) teraz nie pale...moj ostatni cykl wygladal Kreatyna(mieszanka-byla za***ista) + bcaa, nastepny wiesz jaki bedzie wiec madze a na efekty nie narzekam :) pomimo ze mam duzo hajsu nie wydaje na kupe supli, cwicze w domu swoim sprzetem zrobionym z workow z piaskeim, i belki do podciagania oraz poreczy za 100 zloty...lubie taki klimat :)

105/minute nie 150 kiepsko widzisz albo ja sie mylłem :D lekko przyspieszona praca serca badania sa bardzo dobre a diagnoza jest taka że wypłukalem alkoholem potas bo po 1 dniu uzupełniania potasu czuje się śietnie ciśnienie idealne rozkurczowe 120 do 130 na skurczowe 80 do 75 więc juz jest gites no i jeszcze ja przypuszcam że przedawkowałem [...]

[...] mnie to za ta kase moglbys kupic o wiele lepiej...tzn na lawke i gryf lepiej wydac wiecej...ale jesli chodzi o krazki to lepiej poszukac np jakiegos tokarza i wyjdzie fajnie duzo i tanio...apropo tej lawki...mam taka sama i zaplacilem za nia (2 lata temu) ok 300zl w jakims super markecie...w sumie juz zajechana ale niezaluje zakupu...bo jest [...]

Co prawda sam jestem początkujący, ale miałem podobny problem jak Ty. Startowałem też z podobnych wymiarów (98kg 183cm). Moim zdaniem powinieneś stopniowo schodzić z kalorii z tych 3000 na 2500. Licząc na szybko Twoje dzienne zapotrzebowanie to jakieś 2300kcal jak ćwiczysz co dzień po godzinie to masz jeszcze dodatkowo jakieś 600kcal, czyli jakieś [...]

Czy będzie kiedyś do kupienia tego nie wiem, natomiast mówiłem już że jestem bardzo sceptycznie nastawiony do kupowania wynalazków za dużą kasę. Jak wiadomo Amerykanie lubują się w wypuszczaniu różnego radzaju cudownych preparatów, każą sobie za nie słono płacić, robią wokół nich dużo szumu i nabijają kabzę przez kilkanaście miesięcy aż ludzie nie [...]

Stary co tu duzo gadac dopiero zaczynasz z silka i jest mizernie! Ale na poczatku tak zawsze jest! Daj wiecej toek bo z jednej to malo co widac! Cwicz dalej, lap mase i daj swoje foty za pol roku i wtedy porownamy! Powodzenia! Pozdro